在参加长跑、动感单车或瑜伽课程后，肾上腺素的激增通常伴随着光彩夺目和粉红色的脸颊红晕——这可能是你运动后注意到的第一件事，但运动所带来的好处不止这些…… 除了明显的健康效应（情绪提升、体重下降和肌肉紧密结实等），最近的运动生理学研究发现，经常运动还能提高皮肤保持年轻的能力。运动提升皮肤年轻态的原因是什么呢？ 汗液具有抗菌作用虽然有争议，但适度流汗是有益于人体健康的。锻炼时满身大汗相当于一种DIY的蒸汽浴：它能打开毛孔，清除堵塞的脏物。但值得注意的是，结束锻炼后应尽快洗澡，避免汗液蒸发后脏物重新堵塞毛孔。另外，最近的研究发现，汗液中含有一种名为人汗腺抗菌肽（Dermcidin）的天然抗生素，它可以杀死大肠杆菌和金黄色葡萄球菌，对皮肤起到抗菌作用。增加血流量，冲刷细胞碎片锻炼可以加速血液流动，并更快地给血液补充氧气。当血液进入心脏、四肢和身体中的任何其他部位后，也意味着皮肤的血流量增加了。通过增加血流量，运动有助于排出人体系统中的细胞碎片。你可以把它看作是由内而外清洁皮肤的过程。 保持筋膜的牢固筋膜是把肌肉、血管及神经连接在一起的网络，它包围着血液。筋膜组织有弹性，身体就能保持年轻。运动能促进筋膜组织保持弹性，从而起到抗衰老的作用。肌肉因子肌肉因子在运动过程中得以释放，并搭建成皮肤年轻与运动之间的桥梁：肌肉因子是进入血液并在细胞中快速启动操作的物质。对于那些刚刚开始锻炼的人群（他们并没有在整个生命历程中一直保持运动习惯），也可看到皮肤质量上的即刻差别。当将皮肤样品置于显微镜下时，那些经常运动的人的皮肤看上去更年轻，但他们所做的不同于别人的只是锻炼。运动减压，皮肤有活力锻炼能保持皮质醇（一种与压力有关的激素）水平处于正常范围。皮肤专家认为，皮质醇水平升高与皮脂分泌量增加有关，皮脂过多会引发痤疮。皮质醇含量过高还会引起皮肤中的胶原蛋白分解，造成皱纹形成和肌肉松弛下垂。